Dicas para cuidados com a pele durante o inverno

Pele e cabelos ressecados são problemas comuns quando o clima fica mais frio. Muitas pessoas produzem menos sebo (óleo) para lubrificar naturalmente sua pele à medida que o ar fica mais frio e seco. Outros fatores contribuintes incluem menos vitamina D por conta de uma menor exposição ao sol e irritação na pele por conta do vento frio no rosto. Dentro de ambientes, o ar fica mais seco à medida que utilizamos mais o aquecedor. Um lar fechado pode provocar exposição a mofo e toxinas, ambos podendo contribuir para problemas de pele.

Outros problemas que podem se desenvolver durante os meses de outono e verão incluem a caspa, lábios ressecados e agravação de eczema. Algumas pessoas desenvolvem descamação, pele e cabelo sem brilho e até mesmo rachaduras e dores na pele. Muitos dos danos à pele seca ocorrem por conta da interrupção da barreira normal da epiderme (pele), permitindo que a umidade da pele evapore e permitindo a entrada mais facilitada de irritantes e alérgenos.

Existem várias maneiras de se proteger contra danos de pele provocados pelo clima mais frio. Esses remédios incluem coisas que você pode fazer tanto internamente quanto externamente.

Tome menos banho nos meses mais frios

Talvez a maneira mais importante de combater o ressecamento é passar menos tempo no banho ou na banheira, com menos frequência e com menos água quente e sabão. Ao tomar banho, utilize uma sabonetes em barra com óleos extras adicionados a fim de deixar a umidade na superfície de sua pele. 

Utilize o hidratante correto

Hidratar a pele úmida após o banho com cremes ou óleos é essencial. Não importa qual produto você utilizar, é importante aplicá-lo quando a pele ainda estiver úmida a fim de reter a hidratação.

Se você tiver predisposição para eczema, produtos com ceramidas em seu conteúdo podem ser mais úteis na restauração da barreira. Vários cremes de reparo de pele estão disponíveis com antioxidantes, para fornecer para sua pele uma nutrição extra. 

Ao escolher um creme para suavizar sua pele, é importante observar os ingredientes em sua composição. Todos os cremes incluem um detergente para manter o óleo e a água misturados, bem como um preservativo para impedir o crescimento de bactérias e fungos. Esses componentes, em conjunto da fragrância e dos outros ingredientes, podem causar reações alérgicas em algumas pessoas, especialmente quando colocados em uma pele irritada ou inflamada. Muitos cremes contém os mesmos ingredientes, então pode ser necessário estudá-los detalhadamente para descobrir o que a sua pele pode e o que ela não pode tolerar. Veja abaixo alguns ingredientes a serem evitados nos cremes:

• Liberadores de formaldehído, como a hidantoína DMDM 
• Ureia imidazolidinil 
• Quaternium-15
• Parabenos

Para aqueles com pele sensível, utilizar um óleo puro em vez de um creme formulado pode ser uma forma melhor de hidratação sem irritação. Você precisará reaplicar em dados intervalos de hora para manter a pele hidratada. Quanto mais viscoso o óleo, mais tempo ele ficará na pele e por mais tempo ele funcionará. Azeite engrossado com cera de abelha e manteiga de karité são dois exemplos de aplicações mais duradouras. 

Caso sua pele reaja de modo negativo a um dado óleo, você pode testar outro. Reações alérgicas podem ser imediatas, desencadeadas por anticorpos ou atrasadas, por conta da reação de linfócitos. Alguns dos óleos menos comuns são benéficos não apenas por conta das propriedades que possuem, mas também pelo fato de que você pode nunca ter sido exposto a eles e, desse modo, eles têm menos probabilidade de causar reações alérgicas no passado.

A seguir estão alguns óleos que você pode tentar utilizar para hidratar sua pele:

• Óleo de amêndoa
• Óleo de cártamo
• Óleo de coco
• Azeite
• Óleo de jojoba
• Óleo de argan
• Manteiga de karité

Remédios de dentro para fora que auxiliam a combater o ressecamento da pele

Beber mais água – pelo menos quatro copos por dia além do que você ingere em conjunto de suas refeições – é importante para combater o ressecamento de pele em climas frios.

Adicionar ômega 3 em sua dieta pode ajudar a manter sua pele hidratada também. 

O cabelo pode perder o brilho se lavado demasiadamente, especialmente no clima frio, que é quando a pele produz menos óleo. Pessoas com caspa e dermatite seborreica podem observar que sua descamação aumenta durante essa época. Ingerir óleos de peixe ômega 3 e ingerir linhaça pode ajudar tanto a pele ressecada quanto o cabelo. A semente de linhaça contém ácido alfa-linolênico, um óleo ômega 3 que um pequeno estudo na Alemanha mostrou que pode melhorar vários aspectos da função da barreira de pele. Os ácidos graxos essenciais do ômega 3 são anti-inflamatórios e protegem a barreira da pele, o que pode ajudar a melhorar vários transtornos inflamatórios de pele. Antes de tomar ômega 3, você deve discutir com seu médico caso tenha gases frequentes, esteja planejando engravidar ou tenha problemas de sangramento.

Cuidar de sua pele em climas frios pode ser um desafio, pois significa mudança de hábitos. Esse desafio é acrescido por conta de que alguns produtos podem causar irritação em peles já danificadas. Desse modo, encontrar o equilíbrio correto de produtos internos e externos pode ajudar a impedir o ciclo de mudanças inflamatórias que vêm em conjunto de uma barreira de pele rompida e melhora sua aparência durante o outono e verão.

Referência:

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21088453