Pote Lota Neti: Benefícios e Como Usar

O Que é um Pote Neti? 

O pote neti é um aparelho de irrigação nasal que lava o muco e detritos da cavidade e dos seios nasais. Os potes neti possuem várias formas e oferecem diferentes benefícios quando usados regularmente em sua rotina de higiene pessoal. Eles são usados com uma solução salina feita com um tipo específico de água. Continue lendo para aprender como o pote neti pode ajudar a melhorar sintomas nasais que você possa estar sentindo e como incorporá-lo na sua rotina de bem-estar.

Existem três tipos principais de potes neti. Embora variem em forma e usos, todos ajudam a limpar detritos e muco da cavidade nasal: 

• Pote neti padrão: a versão padrão se parece com uma pequena chaleira. Para usar essa versão, o bico do pote neti é suavemente colocado contra uma de suas narinas. Então, você inclina a cabeça para o lado e o fluido do pote neti entra por um lado do seu nariz e sai pelo outro, ajudando a remover detritos e muco do seu nariz e cavidade nasal.
• Garrafa de espremer: essa versão é usada da mesma forma que a padrão. Porém, após segurar a ponta da garrafa contra a narina, você permanece sem se inclinar enquanto pressiona a garrafa. Algumas pessoas consideram esse método mais confortável que a versão padrão. 
• Automático: o aparelho de irrigação nasal automático já vem com uma solução salina dentro dele. Depois de inserir o bico do spray na narina, você aplica jatos de solução para limpar os seios nasais. Essa opção é ideal para viagens, pois todos os componentes do pote neti são pré-misturados, não exigindo uma preparação antes do uso.

Benefícios do Pote Neti

Incorporar um pote neti em sua rotina de higiene pessoal oferece benefícios que variam da limpeza das passagens nasais até a redução da inflamação nasal e alívio de alergias e infecções dos seios nasais.

Limpar Passagens Nasais

Poeira, sujeira, detritos e muco podem ficar presos no seu nariz, levando a uma variedade de sintomas desconfortáveis. Uma das principais razões pelas quais adultos decidem usar um pote neti é para limpar suas passagens nasais. Seja para melhorar a congestão de um resfriado ou por alergias sazonais causando coceira no nariz, irrigar as narinas e cavidade nasal pode ajudar. 

Aliviar Inflamações

A congestão é uma das principais causas de inflamação nasal. Essa inflamação dos seis nasais pode causar dificuldade para respirar, o que pode afetar seu sono, entre outros problemas. A solução salina utilizada com um pote neti pode diluir o muco, levando a menos congestão, o que, por sua vez, pode reduzir a inflamação. Reduzir a inflamação nasal pode melhorar sua respiração sem o uso de medicamentos, podendo levar a outros benefícios, como um sono mais restaurador.

Aliviar Infecções dos Seios Nasais

Se você já teve uma infecção sinusal, você entende por que muitas pessoas estão buscando aliviar a pressão nos seios nasais. A pressão sinusal causada pelo acúmulo de muco e inflamação pode ser incrivelmente desconfortante. Usar uma solução salina com um pote neti pode oferecer alívio sem medicamentos. Além de afinar o muco e reduzir a inflamação, o pote neti também pode eliminar bactérias e vírus, ajudando a reduzir a chance de mais infecções.

Promover a Autolimpeza do Sistema Respiratório

Seus ouvidos, nariz e garganta estão todos conectados por uma série de tubos e fazem parte do seu sistema respiratório superior. Como os potes neti podem eliminar bactérias e vírus e remover detritos, a irrigação nasal pode promover a saúde do sistema respiratório. Remover os fatores de irritação das suas passagens nasais ajuda seu sistema respiratório a manter um ambiente saudável para reduzir infecções e problemas de respiração.

Aliviar Alergias

Congestão ou coceira no nariz são sintomas comuns de alergias. Claro, um medicamento sem receita pode aliviar o desconforto associado às alergias, mas um pote neti também pode ajudar. À medida que a solução salina do pote neti percorre suas passagens nasais e eventualmente sai pela narina, os alérgenos são expelidos. Durante a primavera, quando muitas pessoas encontram mais alérgenos, o uso diário de um pote neti pode ser especialmente útil.

Controlar os Sintomas de Resfriado

O nariz entupido que é sinônimo de resfriado não é só irritante — ele pode levar a um aumento da pressão nos seus seios nasais e, possivelmente, a uma infecção. Um medicamento descongestionante nasal pode ser uma forma tradicional de alívio, mas o pote neti também deve fazer parte do tratamento. Essa abordagem pode afinar o muco, permitindo que você o expulse mais facilmente e reduzindo sua chance de infecção. Confira este artigo do blog para conhecer mais formas holísticas de controlar os sintomas do resfriado. 

Como Usar um Pote Neti

A forma de usar seu pote neti variará ligeiramente de acordo com o tipo que você tiver. Porém, todas as versões compartilham algumas semelhanças sobre seu uso. Sempre siga as instruções fornecidas na embalagem do seu pote neti. 

1. Limpe e esterilize: para começar, todos os aparelhos de irrigação nasal devem ser mantidos limpos e esterilizados para reduzir a probabilidade de introduzir bactérias na sua cavidade nasal. 
2. Use apenas água estéril ou destilada: a água que você usa no seu pote neti deve ser estéril ou destilada. Isso reduz ainda mais a chance de que bactérias ou vírus entrem na sua passagem nasal. Se você não tiver acesso à água destilada, você pode ferver água mineral e esperar que ela esfrie até a temperatura ambiente. 
3. Faça a solução salina: em seguida, você pode adicionar sal na água para criar uma solução salina. Você pode comprar pacotes individuais de sal para essa finalidade. Se estiver usando um aparelho automático de irrigação nasal, a solução salina já estará no recipiente, então não é necessário adicionar nenhum ingrediente. 
4. Irrigue as passagens nasais: por fim, sigas as instruções de uso do seu produto específico. Enquanto o pote neti padrão requer que você incline a cabeça para permitir que a solução salina entre e saia das narinas, as versões de garrafa e a automática provavelmente instruirão você a permanecer em pé e com a cabeça reta. Para obter os melhores resultados, consulte o manual de instruções que acompanha seu aparelho. 

Como Limpar um Pote Neti

Limpe seu pote neti completamente após cada uso, enxaguando-o com água estéril e sabão. Certifique-se de limpar todas as partes do pote neti — incluindo o bico, braço e o compartimento da água — pois o refluxo nasal pode contaminá-lo durante o tratamento. Por fim, seque seu pote neti com um pano limpo ou lenço de uso único. Se estiver usando um pote neti automático, limpe o bico usando com um cotonete com álcool e deixe secar completamente antes de guardar ou usar novamente. 

Efeitos Colaterais do Uso do Pote Neti

Embora o uso do pote neti seja geralmente considerado seguro e sem preocupações, existem possíveis efeitos colaterais. Um dos sintomas mais comuns é uma sensação de queimação na passagem nasal. Isso pode ser causado pela concentração de sal na solução. Embora essa sensação normalmente passe rapidamente, adicione uma pequena quantidade de bicarbonato de sódio à sua solução salina se achá-la irritante. 

Sempre use aparelhos e ingredientes estéreis para evitar infecções. Porém, mesmo seguindo as melhores práticas, existe uma pequena chance de introduzir bactérias ou vírus na sua cavidade nasal enquanto usa um pote neti. Usar água não estéril na solução pode levar a sangramentos nasais, e o uso excessivo do pote neti pode secar a cavidade nasal. 

Como Fazer Sua Própria Solução Para o Pote Neti

Embora os pacotes individuais de sal facilitem a produção da solução salina, você também pode criar sua própria solução seguindo esta receita:

1. Misture três partes de sal não iodado com uma parte de bicarbonato de sódio. Colheres de chá são uma medida apropriada para esses ingredientes. 
2. Depois de adicionar e misturar o sal e o bicarbonato, adicione uma colher de chá da mistura a 8 oz de água estéril. Novamente, é importante usar água estéril, destilada ou fervida (após esfriar) para reduzir o risco de infecções. 
3. Misture suavemente até que o sal se dissolva. Aquecer o líquido pode permitir que os componentes sólidos se dissolvam mais rapidamente. 

Conclusão

Como você pode ver, usar um pote neti como parte da sua rotina de bem-estar oferece vários benefícios. E com poucos efeitos colaterais, o pote neti é uma boa e eficaz alternativa a alguns medicamentos sem receita para resfriados, alergias e infecções sinusais. Seja para aliviar o desconforto de uma infecção sinusal, resfriado ou sintomas nasais de alergias, um pote neti pode ser a solução ideal para que você se sinta melhor! 

Referências:

1. Succar EF, Turner JH, Chandra RK. Nasal saline irrigation: a clinical update. Int Forum Allergy Rhinol. 2019;9(S1):S4-S8. 
2. King D, Mitchell B, Williams CP, Spurling GK. Saline nasal irrigation for acute upper respiratory tract infections. Cochrane Database Syst Rev. 2015;2015(4):CD006821.